目前，深睡时长短跟什么有关系的话题当下热度很高，同样对于深睡时间较短是什么原因大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

深睡时长短跟什么有关系(深睡时间较短是什么原因)

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深睡好还是浅睡眠好？

晚上睡觉要达到深睡眠更好，质量更高。午间睡觉只要浅睡眠就够了

睡眠时的身体状态不同：在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，也就是说在你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。浅睡眠是大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，这样慢慢进入轻度睡眠的状态。不过，浅睡眠容易在这一时期醒来。

睡觉时间占比不一样：深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，而浅睡期占整个睡眠时间的55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

睡眠的作用不同：在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

15周岁睡几个小时最容易长高？

我的答案是:15周岁的孩子最容易长高是要10点半之前要进入深睡眠，时间长度只要精神状态良好就行。生长激素是晚上11到1点分泌的最多，所以要10点半进入深睡眠。还要配合跳高形式的锻炼，身心愉快，最最重要的因素就是遗传因素，这些都加起来才能让孩子长的更高。

人睡着了知道自己睡了么？

人的睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期（深度睡眠），如果你指的是浅睡期、轻睡期，可能有些意识，然而，浅睡期、轻睡期是没有睡觉质量可言的。中睡期有一定的睡眠质量。人睡眠质量的好坏，是指深睡期的长短。人进入深睡期后，呼吸和心率会减少，肌肉会暂时失去知觉，体温会下降，人体器官会放慢节奏，意识淡薄、反应迟缓，什么时候进入深睡期，自己是不知道的。

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