目前，适合睡前喝的饮品的话题当下热度很高，同样对于适合睡前喝的饮料大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。

适合睡前喝的饮品(适合睡前喝的饮料)

导读目录：

晚上看书喝什么饮料？

晚上看书复习犯困你可以尝试喝咖啡、贴提神醒脑贴、用凉水擦脸等方式来摆脱困意。

此外，你还可以尝试用风油精涂抹太阳穴、饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意。

喝咖啡只能暂时 *** 大脑，形成短暂的兴奋，短时间内有效；

贴提神醒脑贴：一种简单有效的方法，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上，效果较好；

涂抹风油精：用风油精涂抹太阳穴，如果很困的话就擦在眼睛下边，提神效果显著；

饮用功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及 *** 等，具有提神醒脑的作用。缺点是： *** 含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支；

茶饮料：茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

晚上可以喝元气森林气泡水吗？

不可以喝。元气森林气泡水也属于饮料的一种，无论白天还是晚上，都尽量不要喝饮料，因为饮料对身体几乎没有一定好处，几乎没有什么营养成分。

长时间饮用，可以引起骨质疏松、牙齿损坏、身体发胖，晚上喝更会引起热量蓄积，身体发胖，如果正在长身体的孩子长时间饮用，会影响孩子的正常的生长发育，所以尽量不要喝气泡水，晚上尽量更不要饮用了

冬天晚上喝什么茶？

红茶。冬天晚上喝一壶红茶更好，红茶暖胃护心，色泽黑褐油润，香气浓郁香甜，滋味醇厚香甜，汤色浓艳透黄，叶底嫩匀红亮等特点。

红茶属于全发酵茶，所以泡红茶的时候更好用刚煮沸的水冲泡，冲泡时间以3-5分钟为宜，红茶更好用玻璃壶冲泡，希望能帮到大家

以上，就是适合睡前喝的饮品，适合睡前喝的饮料的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。