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长期吃破壁机打的糊好吗(长期用破壁机打糊吃健康吗)

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破壁机做的五谷杂粮糊热量高吗？

不高

每100克五谷杂粮米糊所含热量约为32大卡,，升糖指数低，为低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,有利减肥

吃粗粮对于控制血糖有益，尤其推荐以下几种：

1.黑米：血糖升糖指数55，中等

黑米膳食纤维含量丰富，且淀粉消化速度较慢，食用后不会造成血糖的剧烈波动，特别适合作为糖友的主食。

2.燕麦：血糖升糖指数55，中等燕麦中含有的可溶性膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖的急剧升高，有助于控制血糖。

破壁机打米糊老是糊了

破壁机打米糊老是糊，是因为没按照食谱提供的料的量，放料太多了，下次做时料放少些，安造表上的量，不要超出量，放的料太多不仅容易糊，还容易损坏破壁机。

破壁机是一种先于肠胃将果蔬细胞壁打破，可以更好地促进人体消化和吸收的一款食品加工设备。

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