选择DHA主要注意什么(选择dha的要点有哪些)-百科知识-来客网

目前，选择DHA主要注意什么的话题当下热度很高，同样对于选择dha的要点有哪些大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。

选择DHA主要注意什么(选择dha的要点有哪些)

导读目录：

dha鱼油怎么选？

鱼肝油怎么挑选？

DHA是核桃油好还是葵花油好？

dha鱼油怎么选？

DHA具有促进神经系统发育、构建出更加完善的大脑和视觉神经系统的作用。而且曾有研究证明，DHA 对注意缺陷多动症儿童的注意力改善有一定疗效。

DHA大多是选用深海鱼身上的油脂，经过精炼提纯等工序后的鱼油中就含有非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸就包含DHA，因为它能保证鱼类在低温环境下血液的流动性，所以只有寒带或深海低温度的鱼提炼出的鱼油才包含DHA。

在购买市面上的鱼油DHA产品时要注意，如果是孕妇使用，更好选择藻油DHA，因为鱼油DHA中含有一定含量的EPA，虽然目前没有案例证明EPA对胎儿会造成伤害，但是也没有证据证明其对胎儿有好处，所以还是选择纯净的藻油DHA更安全。宝宝出生后，不要着急补充DHA，这个时候的宝宝身体还很娇嫩，不要随便喂食，而且，只要母乳中会包含一定量的DHA，暂时是足够宝宝所需的。等宝宝能吃辅食了，就可以开始补充DHA啦，这个时候的DHA产品更好选择儿童专用的，因为需要DHA和EPA达到科学的配比，才能发挥更大的作用，或者选择EPA含量较低的。

鱼肝油怎么挑选？

挑选鱼肝油,要根据宝宝的具体情况来定。从不同的角度看,鱼肝油有不同的分类方法。目前市场上药字号鱼肝油比较常见的就是妈妈们经常提到的伊可新AD滴剂,一般是医院和药房都可以买到。而保健类鱼肝油,在各大超市、母婴店、网店都可以买到,包括熟知的金奇仕、盖思贝都属于这一类的。

按原材料分,市面上看到的鱼肝油从材料上分最常见的有两种就是鲨鱼鱼肝油和鳕鱼鱼肝油,金枪鱼也有,但是不多,混合类也有一些。鲨鱼极少生病,所以一般认为这一类比较能够提高宝宝和老人家的抵抗力,而鳕鱼鱼肝油一个更大的吸引点就在于它富含DHA,是促进宝宝大脑发育的好东东,所以很多妈妈会更愿意给宝宝选择这个材料的鱼肝油。

说到鱼肝油的成分,就不得不从鱼肝油的作用讲起。它主要是促进人体钙的吸收,宝宝处在身体发育的高峰期,如果是母乳喂养的话,妈妈不缺钙,一般宝宝也不会缺钙,缺的是机体对钙的吸收能力。所以给宝宝选择鱼肝油的时候,一定要记得6个月是一个年龄上的分水岭。6个月之前的宝宝鱼肝油是要求非常高的,不能有增味剂、各种成分也要特别注意量。维生素A和维生素D是鱼肝油当中最重要的两种成分,其他也还会有一些EPA、DHA等成分,我们在选择的时候要重点看成分剂量是否符合国际标准、剂量值、各剂量的比例。

另外很多妈妈会担心,说补鱼肝油过量会导致中毒,真有这回事吗?答案是肯定的!每日服用4000个国际单位以上的鱼肝油,并持续1-3个月就会引起中毒。妈妈要注意,宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时,应立即停用,避免晒太阳,及时带宝宝去看医生。

目前,冰岛和挪威的鳕鱼鱼肝油都是比较能够吸引妈妈们的,盖思贝鳕鱼肝油这一款鱼肝油是来自冰岛 *** SI原装进口的鳕鱼肝油,据说腥味比较大,但是我接触过,还算好。

盖思贝鳕鱼肝油主要配料是采用纯净的原生态北大西洋水域中的鳕鱼肝油,既含丰富的维生素A和维生素D,又含丰富的ω-3脂肪酸,而盖思贝鳕鱼肝油中特别添加了天然维生素E,能够有效防止ω-3脂肪酸氧化变质,保质期更加值得信赖。

在网上大家看到的10:1型的维生素AD含量其实是10000IU,1000IU,这肯定是不适合宝宝服用的。但是这款鳕鱼肝油比较特别维生素AD的含量为1332IU,133IU,比例为10:1。不仅没有超出中国居民膳食营养素每日摄入量,而且跟本身从鱼肝脏中提取的鱼肝油中维生素AD的比例是一致的,这样就保证了鳕鱼肝油最天然的本色。同时独特的提纯工艺更大程度的减轻了鱼腥味,宝宝很喜欢吃。

另外,盖思贝鳕鱼肝油除了维生素AD的比例非常合理以外,EPA 0.07g/g、DHA

0.12g/g其含量和比例也是非常科学的。对于儿童,一定要选择DHA含量大于EPA的,EPA是人体必需脂肪酸之一,对于婴儿也是不可或缺,过量摄入会破坏宝宝体内DHA、EPA平衡,但并不会导致儿童性早熟。大家可以通过这款鳕鱼肝油中EPA和DHA的含量上就可以看出其中的科学性。而且市场上销售的没有标出DHA、EPA含量的鳕鱼肝油都不是真正的鳕鱼肝油。