目前，教你一招永久戒掉手机的话题当下热度很高，同样对于如何戒掉手机大家又了解多少呢？今天，不妨同康晓百科聊一聊这个有关话题。
导读目录如下：
如何彻底戒掉手机瘾？
我之前手机上瘾的做法是：下载一个番茄钟或者forest软件，设定时间比如20分钟不摸手机［一开始可以短一些］把注意力转移到别的事情上，然后把手机放在不舒服的地方，比如得站着看不能躺着看。规定时间到了后去看一眼，处理5分钟或者10分钟。
forest可以设定不用手机的20分钟和使用手机的5--10分钟。
另外，如果在专注时想到需要用手机处理的事，可以先写到一旁的白纸上哈，给大脑一个［已经处理］的错觉。
依赖手机是常态，别着急也别责备自己，咱们慢慢来。
我是王公子，一名职业生涯规划师
怎么快速戒掉手机瘾？
1.首先你要有决心从内心将戒手机定为重要的事。
2.有了决心之后就要制定一个计划，无论在什么地方什么时候。
3.想玩手机时找事情来充实自己不让自己没事做。
4.计划不能过于严格，我们可以把手机只用作 *** 联系。
5.最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者其它的早点入睡。
6.戒手机就跟戒烟一样，好的计划之外，最重要的是自己的决心跟毅力，这才是决定你成功与否的重要因素。
手机成瘾又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。
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以上，就是教你一招永久戒掉手机，如何戒掉手机的全部内容了，如果大家还想了解更多，欢迎关注康晓百科网。
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