日前，如何培养优质卵泡的话题受人关注，并且与之相关的如何培养优质卵泡质量同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。
导读目录：
如何养出优质卵子？
要养出优质卵子首先不要暴饮暴食，避免营养失调。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。少吃止痛药，保持卵子活性。避免经期性生活，小心抗 *** 抗体。经期性生活可 *** 机体产生抗 *** 抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
如何提高卵泡质量？
卵泡的发育依赖饮食的营养，比如维生素e，蛋白质。如果想提高卵泡的质量，可以在排卵期间多吃一些有助于卵泡发育的食物，比如豆类食物，动物的蛋白质像牛奶，瘦肉，鸡蛋。有明显卵泡发育不良的情况，更好通过药物方法促进卵泡发育，补充维生素e。
如何提高卵泡的质量？
提高卵泡发育的方法可以先从饮食上改善，可以吃些鱼，排骨汤等这些蛋白质高的食物，平常要适当的参加体育锻炼，比如像慢跑步，跳绳，练瑜伽等等。平常要养成一个早睡早起的好习惯，饮食上不要吃辣椒，避免有上火的情况，也可以到正规的医院结合医生做B超来观察卵泡的质量情况。
卵子质量怎么提高？
提高卵子质量主要从三个方面；1.食疗，通过食用一些蛋白质含量高，富含维生素的食物来提高机体功能免疫力。2.运动，通过适当的运动来提高人体的新陈代谢功能，从而提高卵子质量。3.医疗，去正规医院做全面检查了解卵子质量不高的原因，再对症下药。
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