日前，如何提高反应力的话题受人关注，并且与之相关的如何提高反应力和思考速度同样热度很高。今天，康晓百科便跟大家说一说这方面的相关话题。

如何提高反应力(如何提高反应力和思考速度)

导读目录：

如何提高反应力和应变能力？

1，参加一些具有挑战性的活动，比如一些有趣的实践活动。

2，广交朋友，不同的朋友，能够给你不同的体验，也给予你不同的思维。

3，多看书，很多时候应变能力不强，还是和自身掌握的知识架构及理解力相关的。

4，有意识的自我锻炼小游戏，比如经常给自己出难题，词卡游戏等。條萊垍頭

如何提高自己的反应力？

提高反应能力有很多方法，就不知道你是指思维的反应还是身体反应了。

思维的反应的话，可以多看脑经急转弯，再就是辩论比赛。

要是想提高身体反应能力的话，还是要多锻炼，参加体育活动，打打篮球，羽毛球，乒乓球这种需要快速反应的全身运动。垍頭條萊

我们经常在武侠片里面看到会武功的人，反应神速，习武可能够提高反应能力，当然电视上都作品都是艺术夸张过的，我们能提高，但不可能达到那种程度。习武的话在当今社会一般的工作族达不到那种条件。

其实还有一点，玩电子游戏可能够锻炼反应能力，适当的游戏，有助于放松身体和提高反应，不要沉迷其中就好。條萊垍頭

怎样提高反应力和爆发力？

　　推荐三级跳远。　　三级跳远的技术动作由三部分组成，分别是：单足跳，跨步跳和跳跃。　　其中，单足跳和跨步跳的姿势是固定的，跳跃一般有两种姿态，即蹲踞式和挺身式。　　三跳的技术动作概要如下:　　

1、单足跳：起跳后双腿交换，两腿交换动作协调，幅度大，以踏跳脚再次着地发力蹬踏。脚即将落地蹬踏时，小腿向前向后加速摆动，落地点接近身体重心的投影点。蹬踏要有力快速。　　頭條萊垍

2、跨步跳：单足跳蹬踏后，摆动腿积极快摆至与地面平行时突停，在空中形成一个弓箭步跨步姿态滑行。同时单，双臂有力配合摆动，带动躯干向上腾起。　　

3、跳跃：摆动腿积极下压扒地，形成蹬踏跳跃，以蹲踞式或挺身式的跳远姿态完成最后一跳。

在学习武术中，反应能力很重要，但是我觉得自己的反应不够快，请问如何提高？

首先你要有一个移动手靶，试着在移动中攻击到它。頭條萊垍

等熟练后再找个陪练，让他攻击你来躲闪。

还要让你身边的朋友经常的突然袭击你来提高你的瞬间反应能力。

最主要的还是要多多练习。垍頭條萊

武术最注重的还是功夫要到家。

如何练眼力和反应力？

锻炼眼力和反应力，这是一种全身协调能力和反应时间终合能力。可以通过凝视太阳，灯光，烛火等发光体来磨练眼睛的定力。

时间可以逐渐加长，距离逐渐拉远，可以锻炼出更好的眼力。

反应力可以通过在移动的几个目标中快速击中标记目标，还有就是弹力球躲避训练，自由搏击格斗都可以训练反应力。希望可以帮助到你。

我打乒乓球反应能力慢，要怎么练，反应力才会快？

乒乓球的反应灵敏性的确是很重要的。

建议几种方法：

一是多打多练，建立自动本能的条件反射。頭條萊垍

再好的手感和球感以及反应速度，如果打球太少，也是很难打好的。所谓的“手生、球生”就是打得太少。在热爱的基础上，多打多练，自然会对来球建立起自然的条件反身射，反应力会得到提高。

二是通过一些特殊的训练方法垍頭條萊

国家队的训练方法，虽然不是一般人能够练出来的，但可以借鉴与参考。

下图是刘诗雯的“反应训练”方法一：垍頭條萊

外国男教练会用手去戳向刘诗雯身体，刘诗雯就需要快速紧绷着扭动身体，及时躲开对方的手，不要让手触碰到自己。这样是锻炼反应能力。需要你找一位朋友来一起练习。

再来看丁宁的一个练习：

类似于杂技里面的杂耍动作。由教练来随机扔起，丁宁需要抓住。这个也是训练人的眼睛、移动、反应等综合能力。效果肯定不错，也是需要你找一个朋友来一起配合练习。條萊垍頭

三是可以抓乒乓球

我在球馆打球练球时曾经这样做过，其他球友也这样做过。

他人在练多球时，自己可以用手去抓对方打过来的多球。可以先从慢速的多球开始，如果有水平高的多球练习者，在快速练习时，你能抓住对方击球，那么你的反应能力就相当快了。

只是要注意，水平高的多球练习时，力量大，速度快，你更好套上一幅薄手套，否则手会很疼！

这个不仅锻炼反应能力，还要锻炼步伐。非常好的练习方法。

以上为我的１００%原创回答，希望对你有借鉴、帮助作用。條萊垍頭

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