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爬山第二天腿疼怎么快速缓解 爬山腿疼几天才能恢复

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爬完山腿疼应该如何缓解？

爬完山腿疼考虑尽量运动导致的，腿疼可以用手 *** *** ，也可以用毛巾热敷，也可以用艾叶煮水洗澡缓解疲劳，擦红花油或贴止痛膏，需要注意多休息几天会慢慢好转，这几天不能做运动，如果疼痛厉害可以口服止痛药治疗，需要注意不能吃辛辣食物。

爬山如何预防腿疼？

　更好是用温水洗脚 ,然后再躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上,但是小腿的位置一定要高于心脏的位置!这样可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感.归根揭底还是自己身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了!

爬山怎样避免腿疼？

爬山出现腿痛，多数考虑可能是因为爬山的过程中过度劳累，没有注意休息好导致的，所以容易造成一些肌肉劳损或者有乳酸积聚，建议爬山要注意休息，回去以后也可以使用热水泡泡脚。如果还是出现疼痛的话，也可以配合外用一些消炎的药膏，具体用药请遵医嘱。

形容爬泰山腿疼的的幽默句子？

你好，1. 爬完泰山，腿都要变成直角了。

2. 我的腿像是被搓板搓过一样，疼得让我想哭。

3. 我现在走路都像个机器人，因为膝盖弯曲太疼了。

4. 腿疼到让我想把它们卸下来，给它们好好休息。

5. 爬泰山后，我的腿感觉就像是做了一次极限训练，可惜不是我的意愿。

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