我们应该对抑郁和有自杀想法的人给予足够的关心和关注。意识到这是一个求助的信号，他们可能正在经历巨大的心理痛苦。我们应该耐心倾听他们的声音，了解他们的困境，并提供专业的心理支持。同时，需要积极引导他们寻求专业的心理咨询和治疗，帮助他们树立正确的人生观和价值观。社会还应加大对心理健康的投入，提高公众对心理问题的认识，减少对精神疾病患者的歧视，为他们的康复创造一个温暖、理解和支持的社会环境。
（一）、很郁闷。
郁闷，正常郁闷，不怕再传半年。你想到问题低的原因了吗？
（2）我最近压力很大，很沮丧。有时候我想哭，甚至有自杀的念头。我该怎么办？
首先，我是心理咨询师。你可以相信下面的话。
真相我就不多说了。信息泛滥的 *** 和鸡汤无处不在。针对你提到的情况给出一些建议。
当你有自杀的想法时，立即停止，强迫或说服自己立即把它们放在一边。
想哭就哭。如果你害怕被人看见，就找一个没人的地方。你不需要忍受。
缓解压力的方法:（1）向朋友倾诉；（2）把自己所有的情绪和想法写在日记里；（3）运动，如打球、跑步、游泳；（4）找朋友，但我建议一个人去KTV小时。
然后说一个小知识，你要相信现在所有的情绪、想法和问题都是正常的。
比如你会在意别人的态度，哪怕是一个眼神；你会认为考试是人生中最重要的事情，这几乎代表了一切；你会不知所措，你会怀疑自己，你会不知道如何面对现在和未来，你会想放弃，你会觉得没有人可以理解，你会任性和无法控制，你会经常绝望...这些都是正常的，几乎每个人都会在这个阶段经历，这就是所谓的成长。成长不仅仅是心理和认知上的，还有你的身体。
因为你现在正处于青春期，你的身体正在快速生长，各种激素分泌旺盛。这些无形的身体变化会影响你的心理，使你的情绪莫名其妙地低落和烦躁。不要害怕或有负担。你现在能做的就是接受自己的情绪，照顾好自己的身体。在父母的保护下，你还是个孩子。不要苛责自己，必要时依靠父母。
最后一个建议是，当你需要帮助时，你可以拨打心理热线。目前几乎每个城市的心理医院都有专线，还有很多心理组织的志愿专线，由正规的心理专业人员24小时免费接听。您可以随时交谈并寻求帮助，例如010-82951332、021-12320-5、400-161-9995等。
（3）如果我感到抑郁、易怒并有轻微的自杀倾向，该怎么办？
在抑郁症早期，没事的。在这种情况下我无法控制自己的情绪。我得慢慢调整心态，多吃富含维生素的食物，有时间就出去走走，看看大好河山，让自己的心融入大自然。我会慢慢调整回来的。
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