快乐总是如此短暂，眼一闭一睁，五一假期就过完了，感觉整个人都好emo啊。
最近天气也逐渐炎热起来，正是各种牙齿疾病的高发期。大家正好可以趁此机会给牙齿来一次彻底检查，及时预防，才能将牙病早早扼杀在摇篮之中！
说到牙齿护理的问题，上周末陪我朋友补完最后一颗牙齿，她苦着一张脸跟我说：每次躺在牙椅上，我都在思考一个问题，为什么自己不好好刷牙，用这些看牙的钱买买东西，吃些好吃的，难道不香吗？
看着她又是拔牙又是补牙的，不仅折腾大半个月，影响工作不说，最后还交出去一笔不小的费用，我也是替她心疼这赚得不容易的钱啊！
相信不少看牙的人，在走出诊室的那刻，都会无比懊悔+心疼。懊悔自己当初的“无知”，小看了牙病的威力，现在就得心疼自己那可怜的钱包。
其实很多时候，这些发展到不得不就医的牙病和大笔看牙钱是完全没必要的，关键还是大家忽略了日常生活中牙齿护理的重要性，以及遇到牙病就拖延的坏习惯。
所幸现在一切都还来得及。为更好地守护大家的牙齿健康，少花冤枉钱，张博士用心整理了这篇超实用的护牙秘籍，大家赶紧收藏起来！
护牙秘籍之牙具的选择
要做好口腔清洁护理工作，选择合适的牙具很重要。
（1）软毛刷vs硬毛刷
在选择牙刷时，有部分人可能认为硬毛刷牙的清洁效率会更高，但其实用硬毛牙刷更容易对牙龈、牙体造成损伤。
建议大家在选择牙刷时，可以选刷头小、刷毛偏软的牙刷，这样不仅能照顾到牙齿的边边角角，达到足够的清洁效率，也不会伤害牙龈/磨损牙齿。
不过需要注意的是，如果是刷毛过软的牙刷，其清洁效果也是不理想的。
此外相比手动，电动牙刷清洁力度更高，它的频率能够更好地清理牙齿上的食物残渣，减少细菌滋生，大家可根据自己的情况而定。
（2）使用含氟牙膏
牙膏作为辅助牙刷的制剂，同样也是有讲究的。
预防蛀牙最简单有效的方法之一就是使用含氟的牙膏。（然而相关数据显示，我国有近40%的成年人没有使用含氟牙膏）
（3）牙线
除了早晚刷牙，牙线也一定要使用！
牙齿缝隙极易滞留食物残渣，形成菌斑和结石，单靠刷牙只能刷干净表面，一些牙齿缝隙很难顾及到。牙线则能帮助我们清理那些牙齿死角。
我们平时吃完东西，就可以用牙线清理一下卡在牙缝里的残渣。
护牙秘籍之正确的刷牙方法
刷牙方法是否正确是决定刷牙效果的关键。很多人刷了大半辈子的牙，可能都是在无效地刷牙！不仅不能有效清洁牙齿，甚至还会对牙齿造成伤害。
目前比较提倡的方式——水平颤动拂刷法，这也是大家最广泛认同的刷牙方法，主要注意以下几点：
（1）牙刷与牙面呈45°角，让刷毛尖端充满牙龈沟的位置；
（2）水平颤动，记住幅度不要太大，以半个牙面的宽度为准；
（3）要“面面俱到”，同时照顾到咬合面、唇侧、舌侧等地方。
护牙秘籍之饮食习惯
牙齿出现问题，其实跟我们日常饮食也有着很大的关系。
像一些碳酸饮料、咖啡、浓茶等饮品，不仅容易沾染牙渍，导致色素沉积，而且对牙齿还具有腐蚀性，容易造成牙齿脱矿，所以喝完要及时用清水漱口。
摄入过多含糖类食物，也会给细菌可趁之机，利用残留在口腔中的糖分侵蚀牙齿，从而产生龋齿。
因此，在日常饮食中，大家要多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素，一定程度能防止牙龈出血和炎症的发生，一旦维生素缺乏，则可能导致口腔疾病。
护牙秘籍之定期洗牙
很多人认为自己每天都有认真刷牙，牙齿应该挺干净的，便觉得没有洗牙的必要。但是，这种想法是非常错误的。
日常刷牙其实只能做到基本的自洁作用，要想做到真正的护牙保健，洗牙尤为重要。因为我们的牙齿存在许多的清洁盲区，依靠我们自身不可能彻底清洁干净。
相关研究表明，刷牙最多只能清理牙面上60%左右的牙菌斑，像牙齿之间、牙床线下的牙菌斑很难清理到，长此以往，细菌堆积就会导致牙齿疾病。
通过洗牙则能有效避免大部分牙齿的问题。
*洗牙的好处：
清除牙菌斑、结石，有效预防牙周疾病；缓解牙龈红肿出血，让牙龈更健康；清除口腔异味，改善因喝茶、咖啡等导致的外源性色素牙。
建议成年人每半年至少去正规医院洗一次牙，保持口腔健康。此外，大家也应该定期做口腔检查。
通过口腔检查及时发现牙齿问题，及早治疗、止损，避免牙病的加重蔓延。
医生检查后也能及时发现我们牙齿的潜在隐患，做好预防工作，这可是能在未来省下一大笔钱的超划算买卖。
以上就是小贝为大家整理的几点非常重要的护牙常识，只有真正从心底重视牙齿问题，做好牙齿的预防保健护理，我们的牙齿才会更加健康。
看牙成本的增加是一个渐进累积的过程，只有早发现早重视，在牙病还没发展起来的时候就掐断源头，才能少受罪、少花钱。
因此，即便是看在钱的份上，大家也要赶紧把保护牙齿提上日程了，否则不是在牙疼就是在看牙的路上了~
以上，就是钱包用黑了怎么保养，皮钱包怎么保养的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。
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