含铁的食物孕妇吃(补铁的食物有哪些孕妇可以吃)

目前，含铁的食物孕妇吃的话题当下热度很高，同样对于补铁的食物有哪些孕妇可以吃大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

鸡肝含铁量相当高，每百克鸡肝含13.1毫克，而且鸡肝又便宜又好吃。

鸡血含铁比鸡肝多，每100克含铁28.3毫克。是补铁的更佳食物。类似鸡血的鸭血、猪血、羊血，含铁量都很高。这些食物便宜，容易买到，吃起来也方便。

蛋黄含铁量为每百克10.2mg，蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄含量相近，也是补铁的好食物。

猪肾，俗称猪肾，既能补肾，又含铁高。

含铁量高的肉制品有牛肉、羊肉、瘦肉、虾等。豆类包括大豆和豆芽。绿叶中有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中有杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。含铁较多，而干果包括核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱等也含铁。

以上，就是含铁的食物孕妇吃，补铁的食物有哪些孕妇可以吃的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。