目前，吃什么美白的话题当下热度很高，同样对于吃什么淡斑效果好大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

吃什么美白(吃什么淡斑效果好)

倒一杯温水，将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里，每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水，能够使细胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，长此以往还能够达到很好的美白效果。

豆腐中含有丰富的蛋白质，海带中含有较高的碘，多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白，起到美白全身的效果。

蔬菜和水果可以说是美白的。比如番茄、柠檬等等。

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