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冬天早上5点适合跑步吗(冬天早上跑步好吗)

如果作息时间正常,早上5点跑步也无妨,但不建议早上空腹跑步。

运动时间:专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应更佳的时刻。

对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

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