目前，水果搭配表的话题当下热度很高，同样对于一周水果搭配表大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。
导读目录：
什么水果和什么水果最配？
1.早晨最合适，苹果、梨、红提
早晨吃苹果，可协助消化，有益润肠，并且新鲜水果的甜酸味道，可令人一天都觉得心旷神怡。人的肠胃历经一夜的歇息以后，作用尚在激话中，消化吸收作用不强。因而酸碱性不太强、苦涩味不太浓的新鲜水果，例如苹果、梨、红提等就特别适合。
3.餐后应取，菠萝蜜、番木瓜、弥猴桃、桔子、山楂果
婴儿水果更佳搭配表？
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等营养元素，刚开始给婴儿添加水果的话，可以选择温性的水果，比如香蕉、苹果。
尽量不要吃寒凉水果，如果孩子还没有长牙，可以给孩子做成水果泥，也可以炸成水果汁，平时要掌握正确的喂养方式，不要让孩子一次性吃的太饱，可以少食多餐。
水果茶更佳搭配表？
苹果+梨+猕猴桃+柠檬+百香果
功效：可以有效的补充身体所需的维生素。
杨桃+柳丁
功效：富含维生素C，可以有效治疗感冒等问题。
柠檬+菠萝+红色火龙果
功效：美白养颜、消脂减肥，以及预防心血管疾病等。
柠檬+荔枝
功效：可以很好的消除疲劳，还有润肠通便、美白肌肤的功效。
西柚+橙子+桑葚
功效：有乌发美容，以及健脾胃、助消化的功效，还能预防血管硬化。
红火龙果+青柠檬+菠萝
功效：有抗氧化、自由基、衰老的功效，还能起到解毒、美白皮肤的作用。
百香果+菠萝+水蜜桃+红茶
功效：在补充维生素的同时，还能开胃提神，也可以促进人体的新陈代谢。
木瓜+苹果+雪梨
功效：对皮肤有所帮助，女性朋友可以用来搭配做成水果茶，还能美容养颜。
木瓜+奇异果
功效：可以帮助修复晒黑以及气色差的皮肤，还有美白、丰胸，以及消暑止渴的功效。
苹果+橙子
功效：富含维生素C，可以修复皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射，使皮肤白皙润泽。
1草莓+柠檬+甜菊叶
功效：有滋补调理的作用，还能预防坏血病，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
1葡萄+杨桃
功效：可以保护肝脏，以及抑制黑色素沉淀，有保湿的作用，可以改善干性或油性皮肤。
1雪梨+苹果
功效：有助消化、促食欲的作用。还能祛痰、治哮喘、健胃润肺，对嗓子也有养护作用。
1苹果+香梨+菠萝
功效：促进排泄，防止动脉硬化。还能有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
关于水果的营养搭配餐？
之一、多使用当季盛产水果
选择水果除了要看水果的颜色、香味及营养成分外，还要知道什么是“当季”的水果!虽然现代技术发达，甚至在冬天也可以吃到夏天盛产的水果，但就养生的观点来说，还是应配合自然时序的脚步好，如夏天使用当季盛产的西瓜，可清热解暑，对于健康来说是更好的。
第二、针对体质使用水果
每个人的体质属性不同，吃水果前必须先知道自己的体质，也需明了要吃的水果的属性，加以搭配，才能真正健康!譬如寒冷体质的人，就要尽量少吃寒凉的水果，不要因为天气酷热，就吃过多的西瓜、山竹等寒凉的水果，这样会引起不适的。
第三、营养互补，健康均衡
水果中含有的营养素不尽相同，例如较大颗的草莓中的维生素C含量有15毫克，而人一天中所需的量为100毫克，只要吃7颗就足够，但草莓却缺乏维他命A，如果一直吃单种水果，是摄取不到均衡营养素的，也达不到营养均衡的效用!
第四、针对症状食用水果
每一种水果都有其富含的营养素，可以对某些疾病有疗效!
贫血：葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹
高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、番茄、苹果、柿子、梨子、桃子
动脉硬化、血管脂肪化：苹果、橘子、番茄、草莓、香蕉
中风：苹果、柿子、菠萝、奇异果
心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、菠萝、香蕉
糖尿病：酪梨、梨子、番茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
溃疡：酪梨、香蕉、梨子
胃炎：酪梨、苹果、葡萄
肠炎：菠萝、香蕉、苹果、葡萄、番茄、番石榴
腹泻：苹果、无花果
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、枇杷
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子
冬季幼儿水果搭配？
孩子多吃些芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。
怎样正确饭和水果搭配？
正确的做法是在两顿饭之间吃水果，更好是早饭和午饭之间吃水果。 专家建议：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能 *** 胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2－3小时后再享用水果。
水果3件套搭配什么伤害更高？
水果套最强的还是三件套属性。本身提供了暴击率，技能攻击力和白字等等十分均衡的搭配。单件词条就已经十分强力，超过30%的数值和15%的减CD在无论爆发还是续航中都有不小的优势。
不过五件套就显得比较垃圾，因为五件套提供的减CD词条挤占了伤害词条的位置。而本身这套装的力智百分比、暴伤追击和最终伤害太多了，导致边际效应严重，在国服的环境下提升很小。
以上，就是水果搭配表，一周水果搭配表的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注我们哦。
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