目前，睡前千万不要吃钙片的话题当下热度很高，同样对于睡前为什么不能吃钙片大家又了解多少呢？今天，我们不妨一起来聊一聊这个话题。

睡前千万不要吃钙片(睡前为什么不能吃钙片)

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钙片早上吃还是晚上吃比较好？

钙片晚上吃效果更好。

早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。因为人体在不断地排除旧的增加新的骨骼组织中需要大量的钙的作用，而这个过程大约在人熟睡的凌晨4点的时候速度最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。

一天吃两次钙片间隔多久？

一天吃两次钙片，更好是早上吃一次，晚上吃一次。吃钙片的同时也要注意在食物当中增加钙的含量，可以多喝些牛奶、豆浆，多吃些肉类和鸡蛋，多吃些海鲜和鱼虾。并且要充分的接触阳光，多做户外活动。如果一天吃两次钙片，仍然有肢体痉挛的情况，需要专科就诊。

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